диета – Вистина.мк

Со оваа диета Јелена Карлеуша изгубила 10 килограми за да зачекори на писта заедно со познатите манекенки (фото)

Слободанка Илиева — Thu, 07 Mar 2024 11:32:31 +0000

Јелена Карлеуша се појави како специјална гостинка на неодамна одржаната ревија на брендот „Vetements“, во рамки на Париската модна недела. Таа прошета на пистата во широки црвени панталони и едноставна светло сива маичка и ја покажа својата совршена фигура. Многумина се согласуваат дека музичката ѕвезда, која е мајка на две возрасни девојчиња, никогаш не изгледала подобро.

View this post on Instagram

A post shared by Jelena Karleuša (@karleusastar)

Јелена се пофали дека има совршена линија и минатата година, во времето на објавувањето на албумите „Алфа“ и „Омега“. Тогаш открила дека благодарение на коригирана исхрана ослабела десет килограми кои во меѓувреме не се вратиле. - Мојата исхрана е без месо, со минимум животински протеини во форма на јајца, риба и млечни производи. Јадам многу овошје пред се, а потоа зеленчук – открила пејачката. Сепак, има уште неколку тајни за совршената фигура на Јелена. Секој ден пие три литри вода, презира слатки и никогаш не пробала кафе.

View this post on Instagram

A post shared by Jelena Karleuša (@karleusastar)

Ефективната диета на Јелена Карлеуша, иако ригорозна, остава можност за консумирање разновидна храна. За појадок, пејачката јадела сирење со малку маснотии, овесна каша, интегрален леб и микс од овошје. За време на ужината јадела две јаболка или 300 грама цреши. Ручекот се базирал на зеленчук, додека за вечера избрала полесни оброци, како што се салата од лиснат зеленчук или салата од тиквички. фото:Instagram printscreen/ karleusastar

Дејвид и Викторија Бекам внимателно ја избираат храната што ја внесуваат во своето тело, а овој напиток го пијат секое утро (фото)

Слаѓана Атанасова — Wed, 24 Jan 2024 07:54:56 +0000

Дејвид и Викторија Бекам пијат напиток секое утро кој им помага за брзо слабеење. Обожавателите ширум светот сакаат да го знаат секој детаљ од животот на славниот пар, а сега открија и дел од нивниот здрав начин на живот, особено кога е исхраната во прашање. Викторија Бекам неодамна го сподели својот утрински ритуал, кој вклучува здрав зелен сок, чиј рецепт го создал нејзиниот сопруг, познатиот фудбалер Дејвид Бекам, пренесува People. „Кога ќе се разбудам, првото нешто што правам е да пијам неколку лажици јаболков оцет на празен стомак“, открила Викторија. После тоа, тој пие зелен сок по рецептот на Дејвид, чии клучни состојки вклучуваат: - спанаќ, брокула, краставица, целер, лимон, ѓумбир, лимета. „Секогаш додавајте малку овошје. Денеска ќе ставиме малку јаболко и круша“, додаде таа. Покрај зелениот сок, славниот пар после тренинг ужива и во смути, а денот го завршува со напиток од свеж ѓумбир, црн пипер, лимон и куркума. Зелените сокови често се препорачуваат како одличен додаток во исхраната за слабеење. Специфичните соединенија во свежиот зелен сок делуваат како пребиотици, го хранат и го поддржуваат растот на корисни бактерии во дигестивниот тракт. Ова помага да се намали запек, да се промовира губење на тежината и да се подобри функцијата на имунолошкиот систем. Експертите препорачуваат да подготвувате зелени сокови дома за да имате контрола врз состојките, избегнувајќи ги непотребните додадени шеќери кои често можат да се најдат во сортите купени во продавница, пишува Story.

Накова одговараше на Инстаграм прашања, па еве дали ги израдува или разочара додворувачите кога ја прашаа: „У љубов ли си уште“? (ФОТО)

Слаѓана Атанасова — Mon, 11 Dec 2023 11:02:59 +0000

Македонската убавица и топ модел Александра Накова ужива да се релаксира во сауна или парна бања, но обожава и да ги усреќи нејзините следбеници со своите жешки фотографии и фотосеанси но и со одговори на нивните Инстаграм прашања. Па така и овој пат атрактивната гевгеличанка додека се одмораше на нејзиното омилено место, го зема мобилниот в раце и во студениот месец декември реши да ги загрее со нејзината искреност. Најпрвин следбениците беа заитересирани дали таа внимава на исхраната па, дирекно ја прашаа: - Убавице, дали внимаваш на исхраната, доручек, ручек, вечера? Сепак нејзината искреност ги изненади сите кога таа им одговори вака: - Периодов предпразнично не внимавам баш на исхраната но, внесувам доста вода и детокс напитоци. Секако после искреноста околу празниците следуваше и прашањето колку килограми е сега, па може да си дозволи и слобода околу калориите. - Колку килограми си, презгодна си ? - 53-54 килограми беше сегашниот одговор, но се надеваме ќе биде така задоволна и после овој период. - Дали си во љубовна врска? - ја прашаа љубопитните на што таа искористи еден голем црвен знак. X - беше децидна беше Накова, што по сите логики би требало да значи дека во моментов е соло... барем кога е во прашање сериозна врска. Веројатно веднаш имаше заитересирани кандидати за спарување, па конекцијата преку хороскопскиот знак и подзнак беше следно за откривање. - Знак и подзнак? - Лав и лав - обелодени Накова за оние кои досега не знаеле. За годината што изминува логично е прашањето која е нејзината неостварена желба , но таа реши да се пошегува. - Неостварена желба? - Подобрански скок со тебе - кажа таа, веројатно затоа што со се досега е исполнета и остварена. Фото: Printskrin/Instagram/naleksandraofficial

Миа Костова ги топи килограмите на свој начин: „Јадам еднаш во денот на 24 часа“ (ФОТО)

Слаѓана Атанасова — Wed, 22 Nov 2023 07:26:41 +0000

Македонската инфлуенсерка Миа Костова се грижи за својот изглед и за исхраната на свој начин. Иако претходно беше послаба, таа сега е задоволна со своето тело, а тоа се должи на нејзината упорност да биде своја и да се придржува до правилата кои си ги поставила. Таа сега гордо ја поткрена маичката и ја покажа нејзината тенка половина и се пофали колку килограми ослабела. Таа се реши да поработи на својот изглед за да се чувствува подобро и ја прилагоди исхраната онака како што и одговара. Миа редовно споделува фотографии на социјалните мрежи, а сега тоа го направи преку Инстаграм прашалникот во кој откри малку повеќе за килажата. Таа прво се мислела да сними видео но, во тој случај нема да може да им одговори на следбениците. Па така, за да не биде само „мета на негативна критика“, таа се одлучи да им одговори на сите, иако сепак нејзината поента е јасна: „Поенатата е да најдеш што ти годи и што има резултат, но не по цена на здравјето“. Нејзините Инстаграм приказни веднаш се наполнија, а следбениците не престанаа да прашуваат и коментираат на нејзините одговори. -Дали јадеш во одредена временска рамка или јадеш цел ден? - гласеше едно од љубопитните прашања на кое Миа откри многу за нејзиниот личен начин на исхрана. - Јадам еднаш во денот на 24 часа. Многу нискокалоричен оброк. Пијам кафе со шеќер, пијам вино, две три чаши. А еве од што се состои нејзиниот оброк: Домати со кромид и три галети со котиџ. Домати со мала туна во лимон. Марула со три белки со лимон. Пиперки бели пресечени на половина со урда и зачини, галети со ајвар и грчки јогурт половина канче, бистра супа со зеленчук. - Супер си со минус 5 и со плус 5 ! Важно е да се чувствуваш добро. Ме интересира само што вечераш? - Не сум супер со 73 кила и се чувствувам ужасно. Не вечерам и не појадувам - јасна беше Миа. Таа потоа сподели фотографија на која покажа како изгледала скоро 9 години со 55 кила. Но, тоа во моментов не ја интересира, она што е најважно е секој да биде задоволен со самиот себе и токму тоа сакаше да го напомене како и дека нејзиниот начин не е нутриционистички соодветна исхрана. Кога станува збор за популарната македонска инфлуенсерка Миа Костова, нејзините фанови ги интересира сите интересни факти за неа, меѓу кои и колку е висока. Па така, овој пат покрај килажата објави и колку е висока и на сите им откри дека е 168-9 сантиметри. Фото: Принтскрин/Instagram/miandrija

„Ме тераат да го затегнам лицето, имам проблем“: Пејачката ослабе десет килограми за 6 месеци, а сега ги откри последиците – еве што јадела (фото)

Слаѓана Атанасова — Mon, 30 Oct 2023 08:06:58 +0000

Пејачката Јелена Лаловиќ, попозната како Јелена, поради вишокот килограми што ги има, призна дека често е на строги диети. Како што вели, диетата што ја следела вродила со плод, но има желба своето тело да го доведе до совршенство. - На различни диети сум, ослабев, но ми треба повеќе бидејќи имам наслаги на стомакот... Најголем проблем се јавува кога слабеам, бидејќи и градите ми се намалуваат и исчезнуваат. Штом се здебелам, ми растат и градите - вели Јелена и додава дека многу луѓе ја поттикнуваат да оди на естетска операција. -Постојано ме тераат да го затегнам лицето, но сепак се трудам да направам се што можам природно. Имам проблем - се плашам од игли! Затоа немам вбризгано ништо во лицето, но се плашам дека еден ден ќе морам да стиснам заби и да се затегнам. Како што еднаш кажа, Јелна изгубила 10 килограми за шест месеци. -Почнав со нутриционист, бидејќи најважно е да се намали исхраната. Првите два месеци морав да престанам со се што е нездраво - сода, слатки, леб, пиво, вино... Јадев житарки за појадок, мисирка или бифтек за ручек, а риба за вечера. По одредено време пејачката можела малку да се опушти. - По два месеци ми го сменија начинот на исхрана, па во вторник можев да јадам парче пица и чизкејк. Така и црвеното месо, но не често. Повеќето оброци ги подготвував на пареа. Јелена вели дека и било потребно половина година за да го постигне посакуваниот изглед. Инаку, Јелена беше на естрадата, но наеднаш се повлече од јавната сцена и се чини токму во моментот кога беше на врвот на кариерата. Фото: Принтскрин/Инстаграм

„Мојата теретана е правосмукалката и метлата еднаш неделно“ – Водителката откри како ја одржува својата витка линија (фото)

Слаѓана Атанасова — Thu, 19 Oct 2023 06:40:48 +0000

Една од најпознатите водителки во Србија, Леа Киш, неодамна гостуваше во нашата емисија „Исповед“ на водителот Немања Васиљевиќ, во која раскажа детали од приватниот живот и кариерата. Од самиот момент кога се појави на јавната сцена до денес важи за една од најжешките водителки, а во една емисија раскажа како ја одржува својата линија. „Јас не сум тип кој тренира, физичка активност добивам само преку чистење на домот. Јас сум жена која решила да нема домашна помошничка, исто така тоа е скапо денес, па се правам сама, еднаш неделно теретаната ми е правосмукалка, перење завеси, метла, четка и слично. Никогаш не сум била активна во теретана, можеби пешачење и ваков тип на рекреација. Го спојувам убавото и корисното и се заморувам додека чистам, и тоа е чисто“, потврдила таа. Убавата водителка отворено проговори и за почетокот на кариерата, имено кога имала само 15 години почнала да работи како радио водителка, а на 18 станала дел од ТВ Белград. Фото: Принтскрин/Инстгарам/Леа Киш/Нова

За две недели губи пет килограми – ова е диетата на Саша Поповиќ кога се придржува до посебен режим на исхрана (фото)

Слаѓана Атанасова — Mon, 16 Oct 2023 10:44:53 +0000

Поранешниот директор на продукцијата „Гранд“ Саша Поповиќ, иако наскоро влегува во осмата деценија од животот, неговата енергија може да им парира и на двојно постарите мажи. Како што еднаш рекол, во зима јаде се по ред, додека на пролет се придржува до посебен режим на исхрана и потоа за само две недели губи пет килограми. Тој јавно проговори и за својот план за исхрана. Како што му рекол Саша, го прескокнува појадокот, прво наутро пие кафе, некогаш без млеко, а некогаш со млеко. За ручек комбинира стек, пилешко или риба, додека за вечера практикува салата и месо, јајца, дури и само јогурт и овошје. - Во лето секогаш сум фит бидејќи веќе сум со првото сонце во Опатија. Секој ден пливам, играм тенис, пинг-понг, јадам многу овошје, салати зачинети со маслиново масло и риба. И тоа не е затоа што внимавам, туку не сакам тешка и мрсна храна на море. Затоа јас немам проблем со килограмите - открил Саша и додал: - Се трудам да појадувам, ручам и вечерам дома. Освен кога ја снимаме „Ѕвездите на Гранд“, тогаш имаме пауза и обично вечераме околу 18 часот. Што се однесува до појадокот, сопругата ми го подготвува, но тоа не е каков било појадок. За појадок имам црно кафе без шеќер и кифла која ја делиме на четири дела и рамномерно ја мачкаме. Тоа е мојот појадок. За ручек сакам да јадам месо со салата без леб, вечера исто така слично. Ако сакате да ослабете, за ручек јадете изматени јајца со зеленчук, на пример, два или три дена. Мора лесно да се јаде за да се одржи линијата – го открил Поповиќ својот рецепт за „Гранд“. Фото: Принтскрин/Милан Илиќ/Рингиер

Анастасија го откри клучот за добриот изглед: Ова е диетата со која пејачката ослабе 20 килограми (фото)

Слаѓана Атанасова — Mon, 09 Oct 2023 06:30:40 +0000

Анастасија Ражнатовиќ важи за една од најатрактивните млади пејачки кои можат да се пофалат со витка фигура. Сепак, Анастасија не секогаш имаше беспрекорна фигура. Во еден период од нејзиниот живот исхраната не и била ни приближна на она што е денес, поради што пејачката за кратко време се здебелила дури 20 килограми. Таа неодамна проговори за процесот на слабеење, а откри дека патот до совршен изглед траел дури две или три години. Имено, како што објаснила, Анастасија за време на пубертетот се борела со емоционални кризи наоѓајќи утеха во храната. Меѓутоа, кога видела дека многу се здебелила, решила значително да го промени начинот на живот и исхрана, а потоа својата линија ја доведе до совршенство. „Ја исклучував нездравата храна и се трудев да не прескокнувам оброци. Најмногу јадам готвени оброци, а главно избегнувам ресторани за брза храна“, изјави Анастасија за „Стори“ и додаде: „Ако јадам нешто слатко, веднаш одам на тренинг за што побрзо да согорам калории. Клучот за добар изглед е дефинитивно редовното вежбање“. Диетата на Анастасија Ражнатовиќ за витка линија и рамен стомак изгледа вака: појадок - овесна каша со црвено овошје/јајца со зеленчук, ручек - риба и зелена салата, вечера - пијалак од тиква. Анастасија советува и секогаш кога ќе почувствувате глад, да пиете чаша вода со лимон, за што побрзо да се чувствувате сити. Фото:Принтскрин/Инстаграм/Анастасија Ражнатовиќ/Ата Имаџес

Брза диета со јогурт: За три дена можете да изгубите до четири килограми

Слободанка Илиева — Thu, 05 Oct 2023 12:05:48 +0000

Доколку сакате за многу краток период да ги отстраните масните наслаги и да го исчистите организмот, утринскиот напиток ќе ви стане најважната состојка со која ќе ги приготвувате вкусните јадења во текот на денот. Почетокот на годината е идеалниот период за да се ослободите од вишокот килограми кои сте ги добиле во текот на новогодишните празници. Доколку јогуртот е еден од вашите омилени пијалаци, тогаш ние го имаме совршеното решение за вашиот проблем. Јогурт-диетата трае само три дена, а освен што ќе ги истопите масните наслаги, организмот ќе се ослободи од сите наталожени штетни материи! Комбинациите со јогуртот не се избрани случајно! Напротив, секоја состојка има своја функција во диетата, и затоа е многу важно придржувањето до точниот редослед. ПРВ ДЕН: Појадок: наутро изедете овошен или обичен немасен јогурт со снегулки по желба. Ручек: на маслиново масло продинстајте зеленчук и на крајот помешајте го со претходно сварен ориз. Освен сол и црн пипер, не смеете да додавате други зачини. Десерт: овошен јогурт. Вечера: Пред спиење ќе ве засити салата со шунка и морков. Значи, изрендајте еден морков, едно јаболко и 50 г шунка, и сето пропржете го со малку маслиново масло. На крај, се’ измешајте со немасен јогурт. ВТОР ДЕН: Појадок: За салата од краставички ви се потребни јогурт и краставица која ќе ја исечкате на мали коцки и на крајот ќе ги помешате. Ручек: Посолете и запиперите малку мисиркино месо исечкано на коцки, па испечете на маслиново масло. Додадете исечкани печурки, една пиперка и еден домат. Кога зеленчукот ќе смекне, додадете јогурт. Вечера: две чаши јогурт помешајте со неколку бобинки шумско овошје. ТРЕТ ДЕН: Појадок: Со јогурт измешајте сирење, исечкано јаболко и малку цимет, па на крај малку посолете и запиперите. Ручек: Испечете 150 г филе од ослич, а како прилог направете салата од јогурт, исечкана краставица и малку сенф. Вечера: Сварете 100 г тестенини, додадете исечкана пиперка и варено јајце. Сето заедно измешајте со јогурт. извор:курир.мк

Брза диета со јогурт: За три дена можете да изгубите до четири килограми

Слаѓана Атанасова — Mon, 02 Oct 2023 12:00:08 +0000

Доколку сакате за многу краток период да ги отстраните масните наслаги и да го исчистите организмот, утринскиот напиток ќе ви стане најважната состојка со која ќе ги приготвувате вкусните јадења во текот на денот. Почетокот на годината е идеалниот период за да се ослободите од вишокот килограми кои сте ги добиле во текот на новогодишните празници. Доколку јогуртот е еден од вашите омилени пијалаци, тогаш ние го имаме совршеното решение за вашиот проблем. Јогурт-диетата трае само три дена, а освен што ќе ги истопите масните наслаги, организмот ќе се ослободи од сите наталожени штетни материи! Комбинациите со јогуртот не се избрани случајно! Напротив, секоја состојка има своја функција во диетата, и затоа е многу важно придржувањето до точниот редослед. ПРВ ДЕН: Појадок: наутро изедете овошен или обичен немасен јогурт со снегулки по желба. Ручек: на маслиново масло продинстајте зеленчук и на крајот помешајте го со претходно сварен ориз. Освен сол и црн пипер, не смеете да додавате други зачини. Десерт: овошен јогурт. Вечера: Пред спиење ќе ве засити салата со шунка и морков. Значи, изрендајте еден морков, едно јаболко и 50 г шунка, и сето пропржете го со малку маслиново масло. На крај, се’ измешајте со немасен јогурт. ВТОР ДЕН: Појадок: За салата од краставички ви се потребни јогурт и краставица која ќе ја исечкате на мали коцки и на крајот ќе ги помешате. Ручек: Посолете и запиперите малку мисиркино месо исечкано на коцки, па испечете на маслиново масло. Додадете исечкани печурки, една пиперка и еден домат. Кога зеленчукот ќе смекне, додадете јогурт. Вечера: две чаши јогурт помешајте со неколку бобинки шумско овошје. ТРЕТ ДЕН: Појадок: Со јогурт измешајте сирење, исечкано јаболко и малку цимет, па на крај малку посолете и запиперите. Ручек: Испечете 150 г филе од ослич, а како прилог направете салата од јогурт, исечкана краставица и малку сенф. Вечера: Сварете 100 г тестенини, додадете исечкана пиперка и варено јајце. Сето заедно измешајте со јогурт.