брза храна – Вистина.мк

Два знаци на висок холестерол што може да се забележат на косата

Слаѓана Атанасова — Thu, 28 Sep 2023 12:45:31 +0000

Холестеролот е неопходен за одржување на правилното функционирање на клетките и органите во нашето тело, а исто така игра важна улога во производството на хормони и витамини. Сепак, екстремно високото ниво на холестерол може да доведе до загрижувачки здравствени проблеми, предупредуваат лекарите. Промените во нашата коса се еден од првите знаци на покачен холестерол, првенствено предизвикан од нездравата исхрана, пренесува India Times. Истражувачите на Џон Хопкинс спровеле студија на глувци и откриле дека исхраната богата со холестерол може да доведе до предвремено побелување и опаѓање на косата, што би значело дека овие две промени се првите симптоми на покачен холестерол. Истражувањето е објавено во списанието Nature Scientific Reports. За истражувачки цели, глувците биле поделени во две групи – едната била на здрава исхрана, а другата била на диета базирана исклучиво на масти и друга храна која го зголемува нивото на холестерол. Истражувачите откриле дека глувците на диета богата со маснотии набрзо почнале да го губат крзното и нивното крзно исто така побелува. Како што пренесува Index.hr, глувците на самиот почеток на истражувањето не биле постари од 12 недели. На возраст од 36 недели, 75 проценти од глувците на диета богата со маснотии страдале од сериозно опаѓање на косата. „Нашите наоди јасно ни покажуваат дека западната исхрана предизвикува опаѓање и побелување на косата кај глувците, а исто така веруваме дека сличен процес се случува и кај мажите кои нагло губат коса или имаат седа коса кога имаат покачен холестерол“, објаснуваат научниците. Изврор: Попара.мк

Четири негативни ефекти од секојдневното консумирање брза храна

Слаѓана Атанасова — Fri, 01 Sep 2023 10:30:00 +0000

Се чини дека брзата храна е на секој агол, а многу луѓе ги сакаат брзите, лесни и често евтинит и достапни избори. Сепак, редовното консумирање висококалорична брза храна сепак не изгледа како најздравиот избор. Подолу се дадени некои несакани ефекти од редовното консумирање брза храна. Ова не значи дека изборот на брза храна повремено и во мали порции не може да се вклопи во вашиот план за здрава исхрана.

Може да се здебелите

Ако ги погледнете опциите во ресторан за брза храна, хамбургер, помфрит и газиран пијалак може да додадат најмалку 1.000 калории или повеќе во само еден оброк. Ова е особено точно ако изберете робусни бургери, поголем помфрит и обичен сок. Јадењето многу повеќе калории отколку што му треба на вашето тело на дневна основа може со текот на времето да доведе до зголемување на телесната тежина.

Ќе внесувате помалку влакна

Ако повеќето од вашите оброци доаѓаат од улица, големи се шансите внесот на влакна да не ги исполнува препорачаните дози. Релативно ниската достапност на цели зрна, јаткасти плодови, семки и производи во повеќето менија за брза храна го прави предизвик не само да се задоволат потребите за влакна, туку и да се вклучи широк спектар на фитонутриенти во вашата исхрана. Исхраната со ниски влакна може да има последици за вашиот гастроинтестинален систем, вклучително и работи како запек, а исто така нема да ги добиете придобивките од вклучување доволно влакна во вашата исхрана, како што е намален ризик од рак на дебелото црево и потенцијал за намалување на холестеролот во крвта.

Ризик за покачен холестерол

Еден од нутритивните проблеми во повеќето ресторани за брза храна е количината на заситени масти додадени во секој оброк. Врз основа на диета со 2.000 калории, максималната граница за заситени масти е 22 грама дневно. Можете лесно да јадете 75 или повеќе проценти од внесот на заситени масти во еден оброк за брза храна, а во некои случаи можете да јадете 100 до 150% од препорачаниот дневен максимум за заситени масти. Добро е утврдено дека високиот внес на заситени масти е поврзан со зголемен LDL (или лош) холестерол, а Упатствата за исхрана 2020-2025 не препорачуваат повеќе од 10% од вкупните калории да доаѓаат од заситени масти токму поради оваа причина.

Можете да го зголемите ризикот од дијабетес

Објавените истражувања покажаа дека консумирањето брза храна повеќе од двапати неделно е поврзано со поголем ризик од дијабетес тип 2, метаболички синдром и смрт од коронарна срцева болест. Ако имате преддијабетес, брзата храна нема да ја обезбеди урамнотежената исхрана што ви треба - што вклучува полнење на половина од чинијата со зеленчук, почесто избирање интегрални житарици и консумирање посни протеини - освен ако не посетувате многу специфични установи. Извор: Кајгана

Избегнувајте ги максимално – Кардиолог предупреди за најлошите прилози од рестораните за брза храна

Слаѓана Атанасова — Tue, 21 Feb 2023 12:49:28 +0000

Ова дополнително може да ги затне артериите, што може да доведе до срцев и мозочен удар Кога дома нема подготвена храна, обично првата алтернативна опција е ресторан за брза храна. Често излегуваме на хамбургери, гиро и слично со семејството, партнерот или пријателите. Ако ова се случува одвреме-навреме, тоа е прифатливо. Сепак, честото консумирање на оваа храна треба да се избегнува во широк лак, особено затоа што често јадеме повеќе отколку што сакаме. Помфрит, пржено сирење или прстени од кромид се меѓу придружните јадења кои дефинитивно треба да ги прескокнете бидејќи се подготвуваат во длабоко масло: – Пржените компири, похованиот кашкавал или прстените кромид се сметаат за најлоши прилози. Таквата храна е длабоко пржена и е крајно нездрава бидејќи е полна со масти и сол. Ова дополнително може да ги затне артериите, што може да доведе до срцев и мозочен удар – предупредува кардиологот д-р Нитин Батнагар, додавајќи: – Секој треба да знае дека честото јадење на ваква храна е штетно за здравјето на срцето и артериите и ве изложува на поголем ризик од срцеви заболувања. Сè што е претерано доведува до хемиски дисбаланс во телото. Затоа, имајте на ум дека во се треба да бидеме умерени. Ова го потврдуваат резултатите од студијата објавена во „American Journal of Clinical Nutrition“ во која учествувале 4.500 возрасни лица. Откриено е дека луѓето кои јадат помфрит повеќе од два пати неделно имаат двојно поголем ризик од рана смрт. Проблемот овде не е во храната, туку во начинот на подготовка – компирите се пржат во поголема количина масло за да бидат повкусни. Извор: Курир.мк

Лепа Брена 29 години има таен бизнис? Пејачката поседува локал надвор од Белград – еве за што се работи

Христина Ѓоргиевска — Tue, 11 Jan 2022 12:31:48 +0000

Пејачката Лепа Брена наводно има таен бизнис во Нови Сад. Поранешната газдарица на Гранд. Лепа Брена во 1993 година отворила киоск за брза храна во кој се продаваат плескавици . Како што се наведува, по продажбата на продуцентската куќа таа одлучила да се реализира и во оваа работа. -Иако сите знаат дека Брена ја продаде „Гранд продукција“ ретко кој знае дека таа има и друг бизнис на кој одлучи сега да се посвети. Полни 29 години има локал во Нови Сад во кој се продаваат плескавици и брза храна, вели извор близок на пејачката. Инаку, Брена неодамна откри дека започнала со нов бизнис кој се однесува најмногу на жени и како што истакна на пролет ќе го презентира во јавност. фото: Никола Томиќ

Колку е штетна брзата храна?

Моника Манасиевска — Thu, 27 Sep 2018 12:23:30 +0000

Консумирањето на брза храна всушност го зголемува ризикот од појава на депресија, покажуваат резултатите од најново истражување спроведено во неколку различни држави, а научниците ги повикуваат докторите во секое лекување од оваа болест да вклучат совети за исхраната. Наспроти оваа штета која ни ја предизвикува брзата храна, оние кои се хранат според принципите на медитеранската храна се соочуваат со многу помали шанси за развој на депресија, бидејќи рибата, овошјето и зеленчукот помагаат во превенција од најчестиот проблем, кога е менталното здравје во прашање во Велика Британија - депресијата, но и генерално во светот, пишува „Guardian“.

Резултатите од истражувањето, објавени во магазинот „Молекуларна психијатрија“, се донесени после анализа на исхраната на луѓе од Велика Британија, Шпанија, Австралија, Франција и САД. Во истражувањето е утврдено дека храната богата со шеќери или масти, резултира со воспаленија не само на стомакот или цревата, туку и на целото тело, што е познато уште и како системско воспалување. Во таа смисла, последиците од лошата исхрана се еднакво лоши како и при пушењето, дебелеењето или недостатокот на физичката активност. „Хроничното воспаление може да влијае на менталното здравје со префрлување на проинфламаторни молекули во мозокот, тоа исто така може да влијае и на невротрансмитерите, одговорни за регулација на расположението“, изјави докторката Камила Ласал која го водеше истражувањето. Се верува дека секоја шеста возрасна личност во Британија страда од депресија. Центарот за ментално здравје проценува дека вкупните трошоци од оваа болест за општеството, вклучувајќи го и губењето на продуктивност, изнесуваат 105 милијарди фунти годишно во Велика Британија.