блитва – Вистина.мк https://arhiva.vistina.com.mk Се друго е... Mon, 13 Mar 2023 12:10:45 +0000 mk-MK hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.1 https://arhiva.vistina.com.mk/wp-content/uploads/2018/06/cropped-Vistina_favicon-32x32.png блитва – Вистина.мк https://arhiva.vistina.com.mk 32 32 Со помош на овие 3 намирници можете да внесете доволно витамин Е во организмот https://arhiva.vistina.com.mk/so-pomosh-na-ovie-3-namirnitsi-mozhete-da-vnesete-dovolno-vitamin-e-vo-organizmot/ Mon, 13 Mar 2023 12:10:45 +0000 https://vistina.com.mk/?p=293060

Урамнотежениот внес на витамин Е е добра превенција за одржување на добро здравје Витаминот Е е антиоксиданс, а неговото дејство го ослободува организмот од штетното влијание на слободните радикали од надворешната средина, кои ги оштетуваат клетките и можат да придонесат за развој на кардиоваскуларни заболувања и рак. Витаминот Е има корисен ефект врз изгледот на кожата и го забавува нејзиното стареење. Исто така, има извонредно влијание врз имунолошкиот систем, клеточните функции, а експертите веруваат дека витаминот Е и плодноста се директно поврзани, бидејќи витаминот Е игра важна улога во процесот на созревање на спермата. Најмногу го има во зелен лиснат зеленчук, јаткасти плодови, семки, морска храна и овошје. Бидејќи го немаме во организмот, можеме да го добиеме само преку правилна исхрана која ги вклучува овие намирници. Храна богата со витамин Е:
 
Маслинки Семки од сончоглед Блитва Извор: Курир.мк]]>

Урамнотежениот внес на витамин Е е добра превенција за одржување на добро здравје Витаминот Е е антиоксиданс, а неговото дејство го ослободува организмот од штетното влијание на слободните радикали од надворешната средина, кои ги оштетуваат клетките и можат да придонесат за развој на кардиоваскуларни заболувања и рак. Витаминот Е има корисен ефект врз изгледот на кожата и го забавува нејзиното стареење. Исто така, има извонредно влијание врз имунолошкиот систем, клеточните функции, а експертите веруваат дека витаминот Е и плодноста се директно поврзани, бидејќи витаминот Е игра важна улога во процесот на созревање на спермата. Најмногу го има во зелен лиснат зеленчук, јаткасти плодови, семки, морска храна и овошје. Бидејќи го немаме во организмот, можеме да го добиеме само преку правилна исхрана која ги вклучува овие намирници. Храна богата со витамин Е:
 
Маслинки Семки од сончоглед Блитва Извор: Курир.мк]]> Солен ролат со спанаќ или блитва https://arhiva.vistina.com.mk/solen-rolat-so-spanakj-ili-blitva/ Thu, 04 Mar 2021 14:03:48 +0000 https://vistina.com.mk/?p=192577

Кралицата на Франција, Кетрин де Медичи, им нареди на своите готвачи да служат спанаќ со секој оброк. Ова не е ни чудо, бидејќи овој зеленчук е вистинска ризница на вредни хранливи материи. Спанаќот е богат со хлорофил, протеини, минерали железо, магнезиум, фосфор и многу елементи во трагови потребни за одржување на здрава рамнотежа. Спанаќот нуди огромно снабдување со хранливи материи во однос на неговата калориска вредност. Блитвата во нејзините лисја крие многу хранливи материи, па затоа се смета за навистина моќна храна. Скоро нема витамини или минерали кои не се содржани во поголема или помала мера во овој зеленчук. Според експертите, блитвата содржи околу 13 различни антиоксиданти, од кои се издвојуваат алфа и бета-каротен, лутеин, зеаксантин и холин. Еве како да направите вкусен солен ролат со спанаќ или блитва.

Потребни состојки:

За ролатот:
  • 5 јајца
  • 150 гр варен и сечкан спанаќ или блитва
  • 2 лажици павлака
  • 100 милилитри масло
  • 100 гр брашно
  • малку сол

За полнежот:

  • 300 гр крем сирење
  • 2 лажици павлака
  • 150 гр шунка или врат
  • сол, бибер и зачини по желба

Начин на подготовка:

Загрејте ја рерната на 180 степени Целзиусови. Поставете поголем плех за печење со мрсна хартија за печење. Направете пире од спанаќот или блитвата и додадете ги сите други состојки. Измешајте да се соедини. Истурете ја смесата во голема тава за печење, израмнете и ставете ја во рерна околу 10 минути. Печениот ролат завиткајте го заедно со мрсната хартија во влажна крпа и оставете го да се излади. Наполнете го оладениот ролат со полнежот што сте го подготвиле со ситно сечкана шунка и остатокот од состојките. Премачкајте го ролатот и превртете го. Чувајте го во фрижидер. Добар апетит! извор: кафепауза ]]>

Кралицата на Франција, Кетрин де Медичи, им нареди на своите готвачи да служат спанаќ со секој оброк. Ова не е ни чудо, бидејќи овој зеленчук е вистинска ризница на вредни хранливи материи. Спанаќот е богат со хлорофил, протеини, минерали железо, магнезиум, фосфор и многу елементи во трагови потребни за одржување на здрава рамнотежа. Спанаќот нуди огромно снабдување со хранливи материи во однос на неговата калориска вредност. Блитвата во нејзините лисја крие многу хранливи материи, па затоа се смета за навистина моќна храна. Скоро нема витамини или минерали кои не се содржани во поголема или помала мера во овој зеленчук. Според експертите, блитвата содржи околу 13 различни антиоксиданти, од кои се издвојуваат алфа и бета-каротен, лутеин, зеаксантин и холин. Еве како да направите вкусен солен ролат со спанаќ или блитва.

Потребни состојки:

За ролатот:
  • 5 јајца
  • 150 гр варен и сечкан спанаќ или блитва
  • 2 лажици павлака
  • 100 милилитри масло
  • 100 гр брашно
  • малку сол

За полнежот:

  • 300 гр крем сирење
  • 2 лажици павлака
  • 150 гр шунка или врат
  • сол, бибер и зачини по желба

Начин на подготовка:

Загрејте ја рерната на 180 степени Целзиусови. Поставете поголем плех за печење со мрсна хартија за печење. Направете пире од спанаќот или блитвата и додадете ги сите други состојки. Измешајте да се соедини. Истурете ја смесата во голема тава за печење, израмнете и ставете ја во рерна околу 10 минути. Печениот ролат завиткајте го заедно со мрсната хартија во влажна крпа и оставете го да се излади. Наполнете го оладениот ролат со полнежот што сте го подготвиле со ситно сечкана шунка и остатокот од состојките. Премачкајте го ролатот и превртете го. Чувајте го во фрижидер. Добар апетит! извор: кафепауза ]]>