Живот и Стил – Вистина.мк https://arhiva.vistina.com.mk Се друго е... Mon, 11 Mar 2024 07:49:13 +0000 mk-MK hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.1 https://arhiva.vistina.com.mk/wp-content/uploads/2018/06/cropped-Vistina_favicon-32x32.png Живот и Стил – Вистина.мк https://arhiva.vistina.com.mk 32 32 Дневен хороскоп за понеделник, 11-ти март 2024-та година https://arhiva.vistina.com.mk/dneven-horoskop-za-ponedelnik-11-ti-mart-2024-ta-godina/ Mon, 11 Mar 2024 07:06:30 +0000 https://vistina.com.mk/?p=341794

Овен Во овој период ќе бидете многу фокусирани на работи од минатото, особено во однос на партнерскиот однос кој е многу критичен во последните неколку дена. Личноста под знакот Јарец ви претставува голем проблем поврзан со работата и треба да се обидете да го надминете на цивилизиран начин.
Бик Венера го активира вашето поле на деловна комуникација и може да има некои ситни конфликти во односите со деловните соработници. Не дозволувајте луѓето да се мешаат во вашите емотивни и деловни одлуки иако се членови на вашето семејство. Здравјето е стабилно. Близнаци Меркур ви создава необични ситуации со луѓето со кои сте опкружени, што негативно влијае на сите ваши емотивни и деловни активности. Еден член од семејството веќе некое време ве оптоварува со пари и финансиски трансакции кои ги бара од вас. Многу е важно да кажете не. Рак Ситуацијата во кругот на семејството ќе биде постабилна во моментот кога ќе научите да се однесувате поотворено и искрено кон себе и вашите потреби. Не дозволувајте другите да ве искористуваат и да ви создаваат емоционални тензии.
Лав Вашата здравствена состојба може да биде доведена во прашање поради вашата емоционална и деловна исцрпеност овие денови. Научете да се цените себеси и вашето време. Не дозволувајте вашата потреба за доминација да дојде во конфликт со другите. Девица Се однесувате тврдоглаво, што резултира со многу негативно мислење од другите луѓе, особено оние поврзани со работата. Обидете се да правите паузи од работата и комуникацијата со луѓето со кои сте опкружени. Главоболка. Терезија До крајот на денот, добри вести во врска со деловните активности кои веќе некое време ги преземате и креирате неколку нови деловни приказни. Личноста под знакот Лав ви дава доволно поддршка за да продолжите понатаму, важно е да остварите нови деловни контакти. Скорпија Пазете се од ненадејни деловни одлуки бидејќи тоа не е во согласност со она што го работите и во согласност со вашата емоционална состојба. Пазете се од озборувања  и од луѓе со кои сте блиски на деловен план. Личност под знакот Лав е деловна пречка за вас.
Стрелец Ќе бидете многу нејасни за односот со саканата личност бидејќи сте премногу фокусирани на себе и на вашите деловни аспекти. Не сакате да се делите со другите, особено во однос на работата и деловните активности со странство. Јарец До крајот на денот добри вести од личност под знакот Јарец, која е голем поддржувач на вашиот бизнис. Никој нема да направи ништо за вас, освен вие самите. Потрудете се за ваше добро. Водолија Во следните неколку дена обидете се да се потпрете на себе и на вашите деловни вештини, бидејќи ова е идеален период да се посветите на тоа. Не дозволувајте другите да се мешаат во вашиот живот, особено во прашањата на парите и можните заеми. Риби Во наредниот период од вас се очекува многу повеќе отколку што е потребно. Ова особено ќе ве оптоварува вас и вашиот однос со партнерот. На тоа ќе има силно влијание личност водолија која е голем поддржувач на вашиот бизнис. Здравјето е одлично. Фото: Free Pik Извор: Убавина и Здравје]]>

Овен Во овој период ќе бидете многу фокусирани на работи од минатото, особено во однос на партнерскиот однос кој е многу критичен во последните неколку дена. Личноста под знакот Јарец ви претставува голем проблем поврзан со работата и треба да се обидете да го надминете на цивилизиран начин.
Бик Венера го активира вашето поле на деловна комуникација и може да има некои ситни конфликти во односите со деловните соработници. Не дозволувајте луѓето да се мешаат во вашите емотивни и деловни одлуки иако се членови на вашето семејство. Здравјето е стабилно. Близнаци Меркур ви создава необични ситуации со луѓето со кои сте опкружени, што негативно влијае на сите ваши емотивни и деловни активности. Еден член од семејството веќе некое време ве оптоварува со пари и финансиски трансакции кои ги бара од вас. Многу е важно да кажете не. Рак Ситуацијата во кругот на семејството ќе биде постабилна во моментот кога ќе научите да се однесувате поотворено и искрено кон себе и вашите потреби. Не дозволувајте другите да ве искористуваат и да ви создаваат емоционални тензии.
Лав Вашата здравствена состојба може да биде доведена во прашање поради вашата емоционална и деловна исцрпеност овие денови. Научете да се цените себеси и вашето време. Не дозволувајте вашата потреба за доминација да дојде во конфликт со другите. Девица Се однесувате тврдоглаво, што резултира со многу негативно мислење од другите луѓе, особено оние поврзани со работата. Обидете се да правите паузи од работата и комуникацијата со луѓето со кои сте опкружени. Главоболка. Терезија До крајот на денот, добри вести во врска со деловните активности кои веќе некое време ги преземате и креирате неколку нови деловни приказни. Личноста под знакот Лав ви дава доволно поддршка за да продолжите понатаму, важно е да остварите нови деловни контакти. Скорпија Пазете се од ненадејни деловни одлуки бидејќи тоа не е во согласност со она што го работите и во согласност со вашата емоционална состојба. Пазете се од озборувања  и од луѓе со кои сте блиски на деловен план. Личност под знакот Лав е деловна пречка за вас.
Стрелец Ќе бидете многу нејасни за односот со саканата личност бидејќи сте премногу фокусирани на себе и на вашите деловни аспекти. Не сакате да се делите со другите, особено во однос на работата и деловните активности со странство. Јарец До крајот на денот добри вести од личност под знакот Јарец, која е голем поддржувач на вашиот бизнис. Никој нема да направи ништо за вас, освен вие самите. Потрудете се за ваше добро. Водолија Во следните неколку дена обидете се да се потпрете на себе и на вашите деловни вештини, бидејќи ова е идеален период да се посветите на тоа. Не дозволувајте другите да се мешаат во вашиот живот, особено во прашањата на парите и можните заеми. Риби Во наредниот период од вас се очекува многу повеќе отколку што е потребно. Ова особено ќе ве оптоварува вас и вашиот однос со партнерот. На тоа ќе има силно влијание личност водолија која е голем поддржувач на вашиот бизнис. Здравјето е одлично. Фото: Free Pik Извор: Убавина и Здравје]]> Дневен хороскоп: Сабота, 9-ти март 2024 https://arhiva.vistina.com.mk/dneven-horoskop-sabota-9-ti-mart-2024/ Sat, 09 Mar 2024 08:24:23 +0000 https://vistina.com.mk/?p=341758

ОВЕН И покрај идеалниот ден за патувања и промени, подобро е да не седнете зад воланот ако не сакате да добиете казна за брзо возење. Вашиот перфекционизам исчезнува кога сте зад воланот и имате тенденција да ја преземете улогата на тркачки возач. Нервозни сте и имате тенденција да се расправате. Тешкотиите и проблемите нема да ви избегаат денеска. Подобро молчете и не се нервирајте. БИК Доколку е можно, избегнувајте комуникација со деловните партнери денеска уште од утрото, а по можност и откажете се од преземањето нов почеток. Очекувајте недоразбирања со вашите најблиски поради различни мислења за прашања поврзани со поправки во домот. Не реагирајте набрзина на нечија критика, дури и ако е роднина. Можете да патувате. БЛИЗНАЦИ Не оптоварувајте се со огромни задачи, иако овој ден е поволен затоа што никој не ви пречи пред да го направите изборот и можете да работите без напнатост. Ќе се справите со сите ваши обврски. Не се исклучуваат профитабилните понуди за заеднички бизнис направени „на чашка“, но не прифаќајте ги со наивно задоволство. РАК Ќе ве принудат да ги промените вашите барања, иако тие се поврзани со вашите нови планови. Подобро отстапете и не се расправајте. Не докажувајте се дека сте незаменливи. Спасете се од непријатноста и негативизмот на вашите колеги кои се обидуваат да ве поколебаат и да ве одвратат од вашите цели. ЛАВ Очекувајте вести за финансиски приходи доколку се занимавате со трговија, но во никој случај не брзајте да ги вложите во нов проект. Испитувањата се полесно надминливи, ако имате на кого да се потпрете. Не се дружете со непознати луѓе и не се расправајте со другите без причина, само затоа што сакате да се одморите но не можете. ДЕВИЦА Избегнувајте состаноци и разговори со вашите деловни партнери и не иницирајте нови активности. Не обидувајте се да ги игнорирате дошептувањата од вашата сопствена интуиција, иако понекогаш имате желба да направите драстични промени во вашиот живот. Денеска судбината ве предупредува и за претстојните проблеми. ВАГА Уште од утрото сте исполнети со одбивност кон работата. Не паѓајте во искушение да размислите да земете заем пред изборите, бидејќи тешкотиите ќе бидат ваши. Не се исклучени проблемите за кои треба да најдете компромисно решение. Очекувајте приходи, но не објавувајте дека сте ги добиле. ШКОРПИЈА Денот е добар за збогатување со нови информации кои ќе го подигнат вашиот интелект на ново ниво и ќе ви помогнат на професионален план. Направете нов почеток поврзан со креативните состаноци и размената на искуства, доколку сте ги договориле однапред. Бидете самокритични и не избрзувајте. СТРЕЛЕЦ Денеска не размислувајте за промена на работното место и не донесувајте важни одлуки, особено поврзани со финансиите. Дури и при примамливи понуди, размислете внимателно за вашите постапки и консултирајте се со луѓе кои знаат повеќе од вас. Од утрото очекувајте недоразбирања и претензии од стана на вашите најблиски. ЈАРЕЦ Не сте склони да се усогласувате со околностите што ви ги наложуваат животот или судбината. Податливи сте за колебања од крајност во крајност, од веселост до гнев, од дарежливост до неподготвеност да дарувате. Поканата да ги посетите вашите блиски бара од вас да бидете претпазливи и воздржани во комуникацијата. Ќе ги запознаете лошите особини на луѓето кои до денеска ги сметавте за пријатели и не се сомневавте дека се подготвени да ви наштетат. ВОДОЛИЈА Денот е неповолен за правење нов почеток, но без брзање. Избегнувајте да изгубите дел од заштедата со тоа што нема да им кажувате на сите што сте заработиле претходните денови. Немојте да бидете раздразливи ако ви побараат заеми затоа што вие самите сте виновни. Неповолна комбинација на несакани фактори што доведуваат до тешкотии, може да ви создаде неволји од различна природа. РИБИ На овој ден ќе се чувствувате малку лошо, а причината е што претходните денови бевте загрижени, но молчевте и се затворавте во себе и при лесно решливи проблеми кои сѐ уште ги доживувате. Тешкотиите не се по ваш вкус. Не потопувајте се во туѓи драми, кои имате навика да ги претворате во свои, туку работете активно додека и навечер не одите дома да се одморите. Вечерта ќе почувствувате опуштање и тага доколку сте напуштени и уморни.]]>

ОВЕН И покрај идеалниот ден за патувања и промени, подобро е да не седнете зад воланот ако не сакате да добиете казна за брзо возење. Вашиот перфекционизам исчезнува кога сте зад воланот и имате тенденција да ја преземете улогата на тркачки возач. Нервозни сте и имате тенденција да се расправате. Тешкотиите и проблемите нема да ви избегаат денеска. Подобро молчете и не се нервирајте. БИК Доколку е можно, избегнувајте комуникација со деловните партнери денеска уште од утрото, а по можност и откажете се од преземањето нов почеток. Очекувајте недоразбирања со вашите најблиски поради различни мислења за прашања поврзани со поправки во домот. Не реагирајте набрзина на нечија критика, дури и ако е роднина. Можете да патувате. БЛИЗНАЦИ Не оптоварувајте се со огромни задачи, иако овој ден е поволен затоа што никој не ви пречи пред да го направите изборот и можете да работите без напнатост. Ќе се справите со сите ваши обврски. Не се исклучуваат профитабилните понуди за заеднички бизнис направени „на чашка“, но не прифаќајте ги со наивно задоволство. РАК Ќе ве принудат да ги промените вашите барања, иако тие се поврзани со вашите нови планови. Подобро отстапете и не се расправајте. Не докажувајте се дека сте незаменливи. Спасете се од непријатноста и негативизмот на вашите колеги кои се обидуваат да ве поколебаат и да ве одвратат од вашите цели. ЛАВ Очекувајте вести за финансиски приходи доколку се занимавате со трговија, но во никој случај не брзајте да ги вложите во нов проект. Испитувањата се полесно надминливи, ако имате на кого да се потпрете. Не се дружете со непознати луѓе и не се расправајте со другите без причина, само затоа што сакате да се одморите но не можете. ДЕВИЦА Избегнувајте состаноци и разговори со вашите деловни партнери и не иницирајте нови активности. Не обидувајте се да ги игнорирате дошептувањата од вашата сопствена интуиција, иако понекогаш имате желба да направите драстични промени во вашиот живот. Денеска судбината ве предупредува и за претстојните проблеми. ВАГА Уште од утрото сте исполнети со одбивност кон работата. Не паѓајте во искушение да размислите да земете заем пред изборите, бидејќи тешкотиите ќе бидат ваши. Не се исклучени проблемите за кои треба да најдете компромисно решение. Очекувајте приходи, но не објавувајте дека сте ги добиле. ШКОРПИЈА Денот е добар за збогатување со нови информации кои ќе го подигнат вашиот интелект на ново ниво и ќе ви помогнат на професионален план. Направете нов почеток поврзан со креативните состаноци и размената на искуства, доколку сте ги договориле однапред. Бидете самокритични и не избрзувајте. СТРЕЛЕЦ Денеска не размислувајте за промена на работното место и не донесувајте важни одлуки, особено поврзани со финансиите. Дури и при примамливи понуди, размислете внимателно за вашите постапки и консултирајте се со луѓе кои знаат повеќе од вас. Од утрото очекувајте недоразбирања и претензии од стана на вашите најблиски. ЈАРЕЦ Не сте склони да се усогласувате со околностите што ви ги наложуваат животот или судбината. Податливи сте за колебања од крајност во крајност, од веселост до гнев, од дарежливост до неподготвеност да дарувате. Поканата да ги посетите вашите блиски бара од вас да бидете претпазливи и воздржани во комуникацијата. Ќе ги запознаете лошите особини на луѓето кои до денеска ги сметавте за пријатели и не се сомневавте дека се подготвени да ви наштетат. ВОДОЛИЈА Денот е неповолен за правење нов почеток, но без брзање. Избегнувајте да изгубите дел од заштедата со тоа што нема да им кажувате на сите што сте заработиле претходните денови. Немојте да бидете раздразливи ако ви побараат заеми затоа што вие самите сте виновни. Неповолна комбинација на несакани фактори што доведуваат до тешкотии, може да ви создаде неволји од различна природа. РИБИ На овој ден ќе се чувствувате малку лошо, а причината е што претходните денови бевте загрижени, но молчевте и се затворавте во себе и при лесно решливи проблеми кои сѐ уште ги доживувате. Тешкотиите не се по ваш вкус. Не потопувајте се во туѓи драми, кои имате навика да ги претворате во свои, туку работете активно додека и навечер не одите дома да се одморите. Вечерта ќе почувствувате опуштање и тага доколку сте напуштени и уморни.]]> Сопствениците на домашни миленици на двојна мака: И кучињата и мачките ќе мора да патуваат со пасош со „Северна“ https://arhiva.vistina.com.mk/sopstvenitsite-na-domashni-milenitsi-na-dvojna-maka-i-kuchinata-i-machkite-ke-mora-da-patuvaat-so-pasosh-so-severna/ Sat, 09 Mar 2024 07:44:27 +0000 https://vistina.com.mk/?p=341770

Сопствениците на кучиња и други животни во Македонија за кои е задолжителна патна исправа за патување во странство треба да имаат патни исправи со „Северна“ место Република Македонија. Ветеринарните амбуланти, кои ги издаваат овие документи, засега немаат добиено известување дали тие што имаат патни исправи за милениците со старото име задолжително треба да ги сменат. Но, за разлика од проблемите на граѓаните со налепниците НМК, испаѓа дека државата била поорганизирана за патните исправи на кучињата, мачките и останатите животни, па патни исправи за нив со „Северна“ се издаваат повеќе години.]]>

Сопствениците на кучиња и други животни во Македонија за кои е задолжителна патна исправа за патување во странство треба да имаат патни исправи со „Северна“ место Република Македонија. Ветеринарните амбуланти, кои ги издаваат овие документи, засега немаат добиено известување дали тие што имаат патни исправи за милениците со старото име задолжително треба да ги сменат. Но, за разлика од проблемите на граѓаните со налепниците НМК, испаѓа дека државата била поорганизирана за патните исправи на кучињата, мачките и останатите животни, па патни исправи за нив со „Северна“ се издаваат повеќе години.]]> Дали е здраво да испиете една чаша пиво или вино пред спиење? https://arhiva.vistina.com.mk/dali-e-zdravo-da-ispiete-edna-chasha-pivo-ili-vino-pred-spiene/ Sat, 09 Mar 2024 06:54:30 +0000 https://vistina.com.mk/?p=341773

Во првата половина од ноќта, под дејство на алкохол, лицето спие како да е во кома, во утринските часови сонот е немирен, поради што се случува човек рано да се разбуди. Додека едни тврдат дека чаша пиво или вино пред спиење е пожелно, со цел да ве опушти и да го забрза вашето „патување” во царството на соништата, австрискиот доктор Хадемар Банкхофер вели дека алкохолот постигнува целосно спротивен ефект.
Тој го нарушува сонот, бидејќи по еден час, час и половина носи пријатен одмор, но за здрав сон е потребен постепен тек од неколку фази – прво доаѓа „тонење”, потоа лесен, па длабок сон и на крајот РЕМ фаза – објаснува професорот Банкхофер.
Под дејство на алкохол овие фази се значително нарушени. Во првата половина на ноќта, под дејство на алкохол, лицето спие како да е во кома, во утринските часови сонот е немирен, поради што се случува човек рано да се разбуди и повеќе не може да заспие. Затоа мозокот не е во состојба да собере нова енергија, па наутро се чувствувате ”исцрпено”. Затоа овој експерт советува дека по 19 часот да не се консумира алкохол, ниту било кој пијалок кој содржи кофеин.]]>

Во првата половина од ноќта, под дејство на алкохол, лицето спие како да е во кома, во утринските часови сонот е немирен, поради што се случува човек рано да се разбуди. Додека едни тврдат дека чаша пиво или вино пред спиење е пожелно, со цел да ве опушти и да го забрза вашето „патување” во царството на соништата, австрискиот доктор Хадемар Банкхофер вели дека алкохолот постигнува целосно спротивен ефект.
Тој го нарушува сонот, бидејќи по еден час, час и половина носи пријатен одмор, но за здрав сон е потребен постепен тек од неколку фази – прво доаѓа „тонење”, потоа лесен, па длабок сон и на крајот РЕМ фаза – објаснува професорот Банкхофер.
Под дејство на алкохол овие фази се значително нарушени. Во првата половина на ноќта, под дејство на алкохол, лицето спие како да е во кома, во утринските часови сонот е немирен, поради што се случува човек рано да се разбуди и повеќе не може да заспие. Затоа мозокот не е во состојба да собере нова енергија, па наутро се чувствувате ”исцрпено”. Затоа овој експерт советува дека по 19 часот да не се консумира алкохол, ниту било кој пијалок кој содржи кофеин.]]> Мафини без брашно, готови за минута: Здрави и вкусни, совршени за било кој дел од денот https://arhiva.vistina.com.mk/mafini-bez-brashno-gotovi-za-minuta-zdravi-i-vkusni-sovrsheni-za-bilo-koj-del-od-denot/ Fri, 08 Mar 2024 13:12:23 +0000 https://vistina.com.mk/?p=341754

Солените мафини се сигурно пециво за сите прилики – брз појадок или вечера, ручек во движење, погодни како порција во посебни прилики, а исто така се одлично решение доколку ја спакувате храната и ја носите на работа. Постојат многу варијанти на домашни мафини, а еден од најпопуларните во последните години е рецептот за мафини без брашно во кој се користат тиквички. Благодарение на нив, пецивото е многу сочно, а доколку му ги додадете следните состојки, загарантиран е полн стомак и одличен вкус. Состојки: 2 тиквички со средна големина 2 јајца 1 црвена пиперка, средна големина 1 лажичка прашок за пециво 150 гр сирење 2 чешниња лук 1 кромид со средна големина 11 сечкани листови шунка сол и бибер по вкус 4 листови нане масло по потреба Подготовка: Тиквичките изрендајте ги ситно, па ставете ги на салфетка за да се ослободи вишокот течност. Кромидот, лукот и биберот се сечкаат ситно, па се пржат на малку масло и се оставаат на страна да се изладат. Потоа со прстите исцедете ги тиквичките, па ставете ги во длабок сад и додајте ги изматените јајца, шунката, ренданото сирење, нането, прашокот за пециво и изладениот зеленчук. Зачинете по вкус. Се убаво измешајте и истурете во хартиени корпи за печење, кои сте ги наредиле во калапи за мафини. Се пече во загреана рерна на 200 степени не повеќе од 30 минути. Извор: Попара]]>

Солените мафини се сигурно пециво за сите прилики – брз појадок или вечера, ручек во движење, погодни како порција во посебни прилики, а исто така се одлично решение доколку ја спакувате храната и ја носите на работа. Постојат многу варијанти на домашни мафини, а еден од најпопуларните во последните години е рецептот за мафини без брашно во кој се користат тиквички. Благодарение на нив, пецивото е многу сочно, а доколку му ги додадете следните состојки, загарантиран е полн стомак и одличен вкус. Состојки: 2 тиквички со средна големина 2 јајца 1 црвена пиперка, средна големина 1 лажичка прашок за пециво 150 гр сирење 2 чешниња лук 1 кромид со средна големина 11 сечкани листови шунка сол и бибер по вкус 4 листови нане масло по потреба Подготовка: Тиквичките изрендајте ги ситно, па ставете ги на салфетка за да се ослободи вишокот течност. Кромидот, лукот и биберот се сечкаат ситно, па се пржат на малку масло и се оставаат на страна да се изладат. Потоа со прстите исцедете ги тиквичките, па ставете ги во длабок сад и додајте ги изматените јајца, шунката, ренданото сирење, нането, прашокот за пециво и изладениот зеленчук. Зачинете по вкус. Се убаво измешајте и истурете во хартиени корпи за печење, кои сте ги наредиле во калапи за мафини. Се пече во загреана рерна на 200 степени не повеќе од 30 минути. Извор: Попара]]> Последиците се долгорочни! Ова се причините зошто не треба да седите со скрстени нозе! https://arhiva.vistina.com.mk/posleditsite-se-dolgorochni-ova-se-prichinite-zoshto-ne-treba-da-sedite-so-skrsteni-noze/ Fri, 08 Mar 2024 13:05:24 +0000 https://vistina.com.mk/?p=341745

Кога станува збор за седењето, многу жени, но и мажи, имаат едно заедничко нешто – прекрстувањето на нозете. Најверојатно на овој начин ги спречуваат несаканите погледи под здолништето. Но иако изгледа елегантно, овој начин на седење е сè освен безопасен по здравјето. Погледнете зошто.
  1. Страдаат нервите
Доколку сметате дека при овој начин на седење трпи само долната нога, се лажете. И двете нозе страдаат. Имено, во областа на колената се наоѓа важен нерв, кој доколку предолго и преинтензивно се притиска, ќе го умртви долниот дел на ногата и стапалото. Доколку се оштети неповратно, може да предизвика дури и парализа на стапалата и ножните прсти.  
  1. Се зголемува крвниот притисок
Покрај нервите, со овој начин на седење ги притискате и крвните садови, па можно е да се намали дотокот на крв до срцето. Поради ова, другите крвни садови мораат да ја преземат задачата и поради тоа преоптоварување, се зголемува крвниот притисок. Притисокот можеби ќе се намали брзо, но тоа не значи дека крвните садови ќе останат неоштетени.  
  1. Проширени вени
Само од прекрстувањето на нозете нема да ви се појават проширени вени. Но поради другите фактори, како напнатост, генетски предиспозиции или бременост, би требало да бидете внимателни. Притисокот што го трпат крвните садови во оваа положба на седење може да предизвика оштетување.  
  1. Влошено држење на телото
Седењето со прекрстени нозе не е природната положба на телото. Доколку секојдневно седите на овој начин, ризикувате да го искривите вашиот грб. Сигурно не сакате целиот живот да го поминете со болки во грбот. Извор: Попара]]>

Кога станува збор за седењето, многу жени, но и мажи, имаат едно заедничко нешто – прекрстувањето на нозете. Најверојатно на овој начин ги спречуваат несаканите погледи под здолништето. Но иако изгледа елегантно, овој начин на седење е сè освен безопасен по здравјето. Погледнете зошто.
  1. Страдаат нервите
Доколку сметате дека при овој начин на седење трпи само долната нога, се лажете. И двете нозе страдаат. Имено, во областа на колената се наоѓа важен нерв, кој доколку предолго и преинтензивно се притиска, ќе го умртви долниот дел на ногата и стапалото. Доколку се оштети неповратно, може да предизвика дури и парализа на стапалата и ножните прсти.  
  1. Се зголемува крвниот притисок
Покрај нервите, со овој начин на седење ги притискате и крвните садови, па можно е да се намали дотокот на крв до срцето. Поради ова, другите крвни садови мораат да ја преземат задачата и поради тоа преоптоварување, се зголемува крвниот притисок. Притисокот можеби ќе се намали брзо, но тоа не значи дека крвните садови ќе останат неоштетени.  
  1. Проширени вени
Само од прекрстувањето на нозете нема да ви се појават проширени вени. Но поради другите фактори, како напнатост, генетски предиспозиции или бременост, би требало да бидете внимателни. Притисокот што го трпат крвните садови во оваа положба на седење може да предизвика оштетување.  
  1. Влошено држење на телото
Седењето со прекрстени нозе не е природната положба на телото. Доколку секојдневно седите на овој начин, ризикувате да го искривите вашиот грб. Сигурно не сакате целиот живот да го поминете со болки во грбот. Извор: Попара]]> Со овие подароци нема да згрешите: Што да им подарите на жените за 8-ми Март? https://arhiva.vistina.com.mk/so-ovie-podarotsi-nema-da-zgreshite-shto-da-im-podarite-na-zhenite-za-8-mi-mart-2/ Fri, 08 Mar 2024 08:01:48 +0000 https://vistina.com.mk/?p=341581

Ова се неколку едноставни, но моќни идеи за подарок кои би ја израдувале секоја жена за денешниот празник 8.Март. Цвеќе Ова е првиот и очигледен избор на многу мажи и иако звучи како клише, сепак може да биде вистински израз на внимание, кое жената може да го почувствува од самиот гест, но и од изборот на она што го сочинува букетот. Обидете се самите да аранжирате нешто за да бидете уникатни, а ако не можете, одете со букет рози. Со розите никогаш не можете да погрешите. Книга Едноставен и не премногу оригинален подарок, но секогаш актуелен и прифатлив. Ако вашата партнерка сака да чита книги, тогаш овој избор е полн погодок. Можеби некогаш ви спомнала за некоја книга која е хит во моментот и би сакала да ја прочита или пак ви зборувала за жанровите кои ги обожава. Влезете во книжарница и направете го изборот. Ако ви дозволува џебот, одете со некоја хит трилогија. Ќе биде горда да ги нареди деловите на полицата. Рачна изработка Било да се работи за парче накит, гардероба, некој украс за домот или нешто друго, со рачната изработка не можете да погрешите. Уникатните парчиња се секогаш на цена, и нема жена која не ги посакува во својот естетски свет. Пронајдете нешто убаво и уникатно. Сигурно ќе ѝ се допадне. Кошница со производи за нега и убавина Денот на жената е ден кога креативноста во понудата на парфимериите доаѓа најмногу до израз. Наместо да посегнете по колекциите во картонска амбалажа во маркетите, појдете во некоја парфимерија и изберете убав комплет со производи за нега и убавина интересно сместен во кошница. Не бегајте од шминките и лаковите за нокти. Купките и шампоните не се единствената козметика која ја користат жените. Изненадете ја со изборот. Таа ќе се чувствува како ни самата да не можела да направи подобар. Извор: Курир Фото: Free pick  ]]>

Ова се неколку едноставни, но моќни идеи за подарок кои би ја израдувале секоја жена за денешниот празник 8.Март. Цвеќе Ова е првиот и очигледен избор на многу мажи и иако звучи како клише, сепак може да биде вистински израз на внимание, кое жената може да го почувствува од самиот гест, но и од изборот на она што го сочинува букетот. Обидете се самите да аранжирате нешто за да бидете уникатни, а ако не можете, одете со букет рози. Со розите никогаш не можете да погрешите. Книга Едноставен и не премногу оригинален подарок, но секогаш актуелен и прифатлив. Ако вашата партнерка сака да чита книги, тогаш овој избор е полн погодок. Можеби некогаш ви спомнала за некоја книга која е хит во моментот и би сакала да ја прочита или пак ви зборувала за жанровите кои ги обожава. Влезете во книжарница и направете го изборот. Ако ви дозволува џебот, одете со некоја хит трилогија. Ќе биде горда да ги нареди деловите на полицата. Рачна изработка Било да се работи за парче накит, гардероба, некој украс за домот или нешто друго, со рачната изработка не можете да погрешите. Уникатните парчиња се секогаш на цена, и нема жена која не ги посакува во својот естетски свет. Пронајдете нешто убаво и уникатно. Сигурно ќе ѝ се допадне. Кошница со производи за нега и убавина Денот на жената е ден кога креативноста во понудата на парфимериите доаѓа најмногу до израз. Наместо да посегнете по колекциите во картонска амбалажа во маркетите, појдете во некоја парфимерија и изберете убав комплет со производи за нега и убавина интересно сместен во кошница. Не бегајте од шминките и лаковите за нокти. Купките и шампоните не се единствената козметика која ја користат жените. Изненадете ја со изборот. Таа ќе се чувствува како ни самата да не можела да направи подобар. Извор: Курир Фото: Free pick  ]]> Дневен хороскоп за петок, 8-ми март 2024-та година https://arhiva.vistina.com.mk/dneven-horoskop-za-petok-8-mi-mart-2024-ta-godina/ Fri, 08 Mar 2024 07:29:38 +0000 https://vistina.com.mk/?p=341568

ОВЕН По секоја цена обидете се да работите темелно, без споредни разговори и активности. Тешкотиите предизвикани од итни задачи ќе ве спречат да ги завршите сите ваши обврски до крајот на денот. Нервозни сте и несвесно ги зголемувате сопствените проблеми со тоа што ги предизвикувате колегите на расправија. БИК Најдобро е да ги решавате важните проблеми во семејството, а на вашето работно место да разговарате за деловни прашања. Потоа одете на вашата работа. Не се тепајте себеси поради туѓите грешки. Грижете се за вашите рутински обврски и успехот на работното место ќе ве следи. БЛИЗНАЦИ Исполнети се со сили кои можат да станат причина за остри забелешки упатени кон вашите колеги. Бидете толерантни кон туѓите грешки, бидејќи и вие грешите. Прифатете понуда за патување во странство. Тоа ќе ви донесе успех и ќе ви открие можност да го проширите вашиот бизнис. РАК Подгответе се за работа која ќе биде дополнителен доказ за вашите способности и причина за добра проценка на она што сте го постигнале на професионален план. Докажете дека сте трпеливи, толерантни и стабилни. Доколку денеска имате важна задача, со краток рок на остварување, бидете сигурни дека успешно ќе се снајдете. ЛАВ Повторно сте во креативен подем. Имате можност да остварите состаноци кои ќе ви помогнат професионално да напредувате. Проценете дали одите во вистинската насока. Задолжителна е анализа на настаните и вашето однесување. Доколку развивате бизнис, но сѐ уште сте на почеток, најдете финансиска поддршка. ДЕВИЦА Имате можност да ги завршите вашите итни задачи на работното место. Бидете внимателни со зборовите и не претерувајте со фалењето пред колегите. Решете ги споровите со нив така што ќе им објасните деловно и смирено што треба да сторат. ВАГА Напнатоста на вашето работно место е предизвикана од преголемата самодоверба, којашто, за жал, ви носи загуби. Анализирајте ги изминатите денови и направените грешки за да избегнете нови грешки. Стабилизирајте го она што сте го постигнале. Финансиските загуби можете да ги избегнете, доколку бидете упорни и непростувајќи им на луѓето кои ви наштетиле. ШКОРПИЈА Нема да ви недостигаат полемики на работното место. Склони сте да се стремите кон пројавите во јавноста, без да го почитувате мислењето на вашите колеги. За да избегнете потешкотии, бидете активни. Вашата гордост и желба за признание ќе ве оттуѓат од вашите пријатели и колеги. Не се возгордувајте, доколку бидете пофалени. СТРЕЛЕЦ Денеска сте во променливо расположение, што ве повредува. Во првата половина од денот работата ќе ви се одвива, и сте спокојни и весели. Решете ги вашите проблеми на работното место. Планирајте патувања. Во попладневните часови препуштете се на опуштени деловни разговори, но не обидувајте се да ги надминете своите можности, бидејќи ќе го предизвикате вашиот неуспех. ЈАРЕЦ Добро е да размислите и да одговорите на прашањето што точно сакате да постигнете на вашето работно место, без да се експонирате и да се оптоварувате со огромни задачи. Имате можност повторно да го проширите кругот на познаници и да ги решите старите проблеми благодарение на новите деловни партнерства. ВОДОЛИЈА Ќе ги покажете своите способности. За време на разговорите, секогаш давајте ѝ на другата страна право на мислење. Вашиот авторитет ќе порасне ако покажете тактичност и трпение. Зголемените материјални аспирации ќе ви донесат високи приходи, доколку сте активни и не одбивате дополнителна работа. РИБИ Во ваша полза е да го започнете денот без ништо да планирате. Бидете задоволни со постигнатото, дури и ако не е она што сте го очекувале. Расположението ви е добро. Изненадувачките средби и познанства ќе ве збогатат со корисни информации поврзани со вашиот професионален развој. Не ги пропуштајте, поради грижите коишто ненадејно ве обземале.
Извор: Попара
]]>

ОВЕН По секоја цена обидете се да работите темелно, без споредни разговори и активности. Тешкотиите предизвикани од итни задачи ќе ве спречат да ги завршите сите ваши обврски до крајот на денот. Нервозни сте и несвесно ги зголемувате сопствените проблеми со тоа што ги предизвикувате колегите на расправија. БИК Најдобро е да ги решавате важните проблеми во семејството, а на вашето работно место да разговарате за деловни прашања. Потоа одете на вашата работа. Не се тепајте себеси поради туѓите грешки. Грижете се за вашите рутински обврски и успехот на работното место ќе ве следи. БЛИЗНАЦИ Исполнети се со сили кои можат да станат причина за остри забелешки упатени кон вашите колеги. Бидете толерантни кон туѓите грешки, бидејќи и вие грешите. Прифатете понуда за патување во странство. Тоа ќе ви донесе успех и ќе ви открие можност да го проширите вашиот бизнис. РАК Подгответе се за работа која ќе биде дополнителен доказ за вашите способности и причина за добра проценка на она што сте го постигнале на професионален план. Докажете дека сте трпеливи, толерантни и стабилни. Доколку денеска имате важна задача, со краток рок на остварување, бидете сигурни дека успешно ќе се снајдете. ЛАВ Повторно сте во креативен подем. Имате можност да остварите состаноци кои ќе ви помогнат професионално да напредувате. Проценете дали одите во вистинската насока. Задолжителна е анализа на настаните и вашето однесување. Доколку развивате бизнис, но сѐ уште сте на почеток, најдете финансиска поддршка. ДЕВИЦА Имате можност да ги завршите вашите итни задачи на работното место. Бидете внимателни со зборовите и не претерувајте со фалењето пред колегите. Решете ги споровите со нив така што ќе им објасните деловно и смирено што треба да сторат. ВАГА Напнатоста на вашето работно место е предизвикана од преголемата самодоверба, којашто, за жал, ви носи загуби. Анализирајте ги изминатите денови и направените грешки за да избегнете нови грешки. Стабилизирајте го она што сте го постигнале. Финансиските загуби можете да ги избегнете, доколку бидете упорни и непростувајќи им на луѓето кои ви наштетиле. ШКОРПИЈА Нема да ви недостигаат полемики на работното место. Склони сте да се стремите кон пројавите во јавноста, без да го почитувате мислењето на вашите колеги. За да избегнете потешкотии, бидете активни. Вашата гордост и желба за признание ќе ве оттуѓат од вашите пријатели и колеги. Не се возгордувајте, доколку бидете пофалени. СТРЕЛЕЦ Денеска сте во променливо расположение, што ве повредува. Во првата половина од денот работата ќе ви се одвива, и сте спокојни и весели. Решете ги вашите проблеми на работното место. Планирајте патувања. Во попладневните часови препуштете се на опуштени деловни разговори, но не обидувајте се да ги надминете своите можности, бидејќи ќе го предизвикате вашиот неуспех. ЈАРЕЦ Добро е да размислите и да одговорите на прашањето што точно сакате да постигнете на вашето работно место, без да се експонирате и да се оптоварувате со огромни задачи. Имате можност повторно да го проширите кругот на познаници и да ги решите старите проблеми благодарение на новите деловни партнерства. ВОДОЛИЈА Ќе ги покажете своите способности. За време на разговорите, секогаш давајте ѝ на другата страна право на мислење. Вашиот авторитет ќе порасне ако покажете тактичност и трпение. Зголемените материјални аспирации ќе ви донесат високи приходи, доколку сте активни и не одбивате дополнителна работа. РИБИ Во ваша полза е да го започнете денот без ништо да планирате. Бидете задоволни со постигнатото, дури и ако не е она што сте го очекувале. Расположението ви е добро. Изненадувачките средби и познанства ќе ве збогатат со корисни информации поврзани со вашиот професионален развој. Не ги пропуштајте, поради грижите коишто ненадејно ве обземале.
Извор: Попара
]]> Шест навики до кои се придржуваат здравите луѓе пред да одат на спиење https://arhiva.vistina.com.mk/shest-naviki-do-koi-se-pridrzhuvaat-zdravite-luge-pred-da-odat-na-spiene-2/ Thu, 07 Mar 2024 13:44:58 +0000 https://vistina.com.mk/?p=321905

Хроничниот недостаток на сон може да влијае на вашето здравје – и физичко и ментално. Истражувањата покажуваат дека премалку сон или неквалитетен сон може да влијае на вашиот имунолошки систем, што ве прави поподложни на болести доколку сте изложени на вирус. За време на спиењето, вашиот имунолошки систем ослободува протеини наречени цитокини, од кои некои помагаат да се заспие. Одредени цитокини мора да се зголемат кога имате инфекција или воспаление или кога сте под стрес. Недостатокот на сон може да го намали производството на овие заштитни цитокини, пренесува Best Life. Ако се борите со некоја болест и верувате дека се виновни вашите навики за спиење, можеби е време да земете совет од луѓе кои ретко се разболуваат. Експертите за спиење ги препорачуваат следните навики пред спиење, како еден од начините за одржување на добар имунитет. 1. Мирна средина Влезете во спалната соба на некој со силен имунолошки систем и може да забележите некои разлики од вашата. Експертите велат дека тие имаат поголема веројатност да имаат средина погодна за добар ноќен одмор. „Ова значи темна, тивка и ладна средина“, објаснува Рајан Султан, психијатар. „Изложеноста на светлина може да го наруши производството на мелатонин во телото, хормон кој го регулира спиењето. Смирено опкружување за спиење ги олеснува природните процеси на поправка на телото, кои играат клучна улога во имунитетот и целокупното здравје“. Општо земено, осветлувањето, температурата и звуците треба да се оптимизираат за да се промовира висококвалитетен сон. 2. Ограничена употреба на екранот пред спиење „Сината светлина емитирана од мобилни телефони, таблети и компјутери може да го попречи производството на мелатонин. Соодветниот мелатонин обезбедува здрав сон и има антиоксидантни својства кои помагаат во заштитата на клетките од оштетување, зголемувајќи ја отпорноста на телото на патогени“, објаснува Султан. Тој препорачува да го намалите времето пред екран најмалку еден час пред спиење за да му овозможите на вашето тело природно да се подготви за одмор. 3. Избегнувајте големи и нездрави вечерни оброци Здравата исхрана е огромен фактор за одредување на квалитетот на нашиот сон и нашето целокупно здравје. Јадењето голем оброк пред спиење може да го отежне сонот бидејќи вашето тело ќе биде оптоварено со варење. 4. Намален внес на кофеин и алкохол Истражувањата покажуваат дека намалувањето на количината на консумиран алкохол пред спиење е поврзано со намалување на нарушувањата на спиењето. Исто така, помалиот внес на алкохол може директно да влијае на вашето здравје бидејќи не го оптоварува вашиот имунолошки систем. Пиењето кафе подоцна во текот на денот исто така може негативно да влијае на вашиот сон. 5. Техники за релаксација Султан вели дека правењето вежби за релаксација како длабоко дишење, прогресивна мускулна релаксација или дури и медитација може да го олесни преминот кон спиење. „Овие практики го подобруваат квалитетот на сонот и ги намалуваат хормоните на стрес во телото. Хронично покачените нивоа на стрес може да го ослабат имунолошкиот систем, така што ги зајакнувате одбрамбените механизми на вашето тело со намалување на стресот“, забележува тој. 6. Редовен распоред за спиење Еден од првите чекори што треба да ги преземете за да ја подобрите хигиената на спиењето е да поставите распоред; ако се будите и спиете во сосема различно време секој ден, тоа го нарушува вашиот биоритам и ќе ви биде потешко да заспиете и да се разбудите наутро. Обидете се да одите во кревет, а потоа да се будите во исто време секој ден, дури и за време на викендот. Ќе се чувствувате поодморени и вашиот имунолошки систем ќе биде избалансиран. извор:курир.мк фото:shutterstock]]>

Хроничниот недостаток на сон може да влијае на вашето здравје – и физичко и ментално. Истражувањата покажуваат дека премалку сон или неквалитетен сон може да влијае на вашиот имунолошки систем, што ве прави поподложни на болести доколку сте изложени на вирус. За време на спиењето, вашиот имунолошки систем ослободува протеини наречени цитокини, од кои некои помагаат да се заспие. Одредени цитокини мора да се зголемат кога имате инфекција или воспаление или кога сте под стрес. Недостатокот на сон може да го намали производството на овие заштитни цитокини, пренесува Best Life. Ако се борите со некоја болест и верувате дека се виновни вашите навики за спиење, можеби е време да земете совет од луѓе кои ретко се разболуваат. Експертите за спиење ги препорачуваат следните навики пред спиење, како еден од начините за одржување на добар имунитет. 1. Мирна средина Влезете во спалната соба на некој со силен имунолошки систем и може да забележите некои разлики од вашата. Експертите велат дека тие имаат поголема веројатност да имаат средина погодна за добар ноќен одмор. „Ова значи темна, тивка и ладна средина“, објаснува Рајан Султан, психијатар. „Изложеноста на светлина може да го наруши производството на мелатонин во телото, хормон кој го регулира спиењето. Смирено опкружување за спиење ги олеснува природните процеси на поправка на телото, кои играат клучна улога во имунитетот и целокупното здравје“. Општо земено, осветлувањето, температурата и звуците треба да се оптимизираат за да се промовира висококвалитетен сон. 2. Ограничена употреба на екранот пред спиење „Сината светлина емитирана од мобилни телефони, таблети и компјутери може да го попречи производството на мелатонин. Соодветниот мелатонин обезбедува здрав сон и има антиоксидантни својства кои помагаат во заштитата на клетките од оштетување, зголемувајќи ја отпорноста на телото на патогени“, објаснува Султан. Тој препорачува да го намалите времето пред екран најмалку еден час пред спиење за да му овозможите на вашето тело природно да се подготви за одмор. 3. Избегнувајте големи и нездрави вечерни оброци Здравата исхрана е огромен фактор за одредување на квалитетот на нашиот сон и нашето целокупно здравје. Јадењето голем оброк пред спиење може да го отежне сонот бидејќи вашето тело ќе биде оптоварено со варење. 4. Намален внес на кофеин и алкохол Истражувањата покажуваат дека намалувањето на количината на консумиран алкохол пред спиење е поврзано со намалување на нарушувањата на спиењето. Исто така, помалиот внес на алкохол може директно да влијае на вашето здравје бидејќи не го оптоварува вашиот имунолошки систем. Пиењето кафе подоцна во текот на денот исто така може негативно да влијае на вашиот сон. 5. Техники за релаксација Султан вели дека правењето вежби за релаксација како длабоко дишење, прогресивна мускулна релаксација или дури и медитација може да го олесни преминот кон спиење. „Овие практики го подобруваат квалитетот на сонот и ги намалуваат хормоните на стрес во телото. Хронично покачените нивоа на стрес може да го ослабат имунолошкиот систем, така што ги зајакнувате одбрамбените механизми на вашето тело со намалување на стресот“, забележува тој. 6. Редовен распоред за спиење Еден од првите чекори што треба да ги преземете за да ја подобрите хигиената на спиењето е да поставите распоред; ако се будите и спиете во сосема различно време секој ден, тоа го нарушува вашиот биоритам и ќе ви биде потешко да заспиете и да се разбудите наутро. Обидете се да одите во кревет, а потоа да се будите во исто време секој ден, дури и за време на викендот. Ќе се чувствувате поодморени и вашиот имунолошки систем ќе биде избалансиран. извор:курир.мк фото:shutterstock]]> Се подготвува за половина час,нема печење, а вкусот е сон https://arhiva.vistina.com.mk/se-podgotvuva-za-polovina-chas-nema-pechene-a-vkusot-e-son/ Thu, 07 Mar 2024 13:20:03 +0000 https://vistina.com.mk/?p=321910

Веднаш штом го подготвите,навалете,нема потреба да чекате ни половина час да отстои. Султанова слатка сарма или паша локум,како што е познат овој колач, е една од најпопуларните колачи во Европа. Можете да го пробате во познати слаткарници, но се чини дека ништо не е подобро од тоа кога ќе го направите сами. Ако некогаш сте помислиле дека е комплицирано,верувајте дека не е. Ова кремасто задоволство се прави лесно и има незаборавен вкус. При подготовката нема печење и не мора да стои за да омекнат корите. Веднаш штом ќе го завршите, побрзајте,бидејќи тоа е нешто што ги буди сите сетила. Состојки: 1 литар млеко 150 гр шеќер 100 g густин 70 гр брашно 30 гр какао 200 гр кокос 50 гр путер 250 мл слатка павлака Подготовка: Измешајте го густинот, брашното,шеќерот, какаото, ванилиниот шеќер и 300 мл млеко. Остатокот од млекото ставете го да зоврие, а во меѓувреме во голем плех (од рерната) посипете ја целата кока кола и рамномерно распоредете ја. Кога млекото ќе зоврие, зовријте ја изматената смеса и сè згответе во еднаква, мазна маса. Кога масата ќе се свари, тргнете ја од оган, додадете маргарин и повторно соединете сè. Истурете го пудингот рамномерно врз кокосот, внимавајќи да не нарасне кокосот. Потоа пудингот оставете го да се излади на собна температура,па ставете го во фрижидер половина час. Изматете ја слатката павлака, па премачкајте ја преку изладениот пудинг. Потоа пудингот пресечете го на еднакви ленти, а потоа лентите исечете ги на половина. Секоја лента извиткајте ја во полжав или сарма па дополнително валкајте ја во кокос. Слатката сарма чувајте ја во фрижидер до послужување. извор:курир.мк]]>

Веднаш штом го подготвите,навалете,нема потреба да чекате ни половина час да отстои. Султанова слатка сарма или паша локум,како што е познат овој колач, е една од најпопуларните колачи во Европа. Можете да го пробате во познати слаткарници, но се чини дека ништо не е подобро од тоа кога ќе го направите сами. Ако некогаш сте помислиле дека е комплицирано,верувајте дека не е. Ова кремасто задоволство се прави лесно и има незаборавен вкус. При подготовката нема печење и не мора да стои за да омекнат корите. Веднаш штом ќе го завршите, побрзајте,бидејќи тоа е нешто што ги буди сите сетила. Состојки: 1 литар млеко 150 гр шеќер 100 g густин 70 гр брашно 30 гр какао 200 гр кокос 50 гр путер 250 мл слатка павлака Подготовка: Измешајте го густинот, брашното,шеќерот, какаото, ванилиниот шеќер и 300 мл млеко. Остатокот од млекото ставете го да зоврие, а во меѓувреме во голем плех (од рерната) посипете ја целата кока кола и рамномерно распоредете ја. Кога млекото ќе зоврие, зовријте ја изматената смеса и сè згответе во еднаква, мазна маса. Кога масата ќе се свари, тргнете ја од оган, додадете маргарин и повторно соединете сè. Истурете го пудингот рамномерно врз кокосот, внимавајќи да не нарасне кокосот. Потоа пудингот оставете го да се излади на собна температура,па ставете го во фрижидер половина час. Изматете ја слатката павлака, па премачкајте ја преку изладениот пудинг. Потоа пудингот пресечете го на еднакви ленти, а потоа лентите исечете ги на половина. Секоја лента извиткајте ја во полжав или сарма па дополнително валкајте ја во кокос. Слатката сарма чувајте ја во фрижидер до послужување. извор:курир.мк]]>